近期安徽天气晴暖,
满满的春意就在眼前~
在这晴暖天气下,
气温也在不断创下新高!
小编从省气象台了解到:
昨天,全省最高气温
基本已经达到20℃以上。
今明两天,
合肥天气继续升温,
一路达到25℃。
不仅温度高,天气也晴朗舒适。
但据气象部门预计:
14-16日受冷空气影响,
安徽有一次较明显的降水过程,
并可能伴有雷暴、短时强降水
等强对流天气的出现。
据安徽省气象台预计:
16日全省平均气温将下降6℃左右,
平均风力增大至3~4级,阵风7级。
12日:全省晴天到多云。
13日:淮北地区多云,沿淮淮河以南多云转阴天有阵雨或雷雨。
14日:全省有小到中等阵雨或雷雨。
15日:全省有阵雨或雷雨。
16日:江北阴天转多云;江南阴天,部分地区有阵雨或雷雨。
17日:全省多云转阴天,夜里江北大部分地区和江南西部有阵雨或雷雨。
18日:全省有阵雨或雷雨,其中淮河以南部分地区中雨,局部大雨。
城市城市天气预报天气预
城市天气预报
合肥
池州
阜阳
芜湖
蚌埠
六安
淮南
安庆
马鞍山
滁州
铜陵
亳州
宿州
淮北
黄山
宣城
俗话说“春捂秋冻”,
眼下这样忽高忽低的气温中,
怎么样穿衣最稳妥?
气象专家告诉小编:
“春捂”有利于适应季节变化。
日夜温差大于8℃是春捂的信号;
15℃是春捂的临界温度;
冷空气到来1-2天不妨多穿点;
即便气温回升了,
孩子和老人可以再晚一点减衣服,
留出7天左右的适应期。
一、衣要下厚上薄。“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,所以,天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。
二、眠要早睡早起。春天首先提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕、精力充沛的状态。
三、食要少酸多辛。早春阳气初生,饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物,辛甘食物可帮助发散阳气,温食利于维护阳气,如山药、春笋、韭菜等。不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、参、附子等,以免阳气生发太过导致上火。同时应当减少酸性食物摄入,如海鱼、虾、螃蟹等,否则可能导致人体阳气生发不及,郁结在内,气机不畅,而生病变。
四、动要适当舒展。适应春季生发之气,适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也是有技巧的:伸懒腰时要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,伸展时,全身肌肉都要用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样效果会更好。
五、志要常达戒怒。情绪上要提醒自己戒急躁易怒,忌心气抑郁不展,要保持心境平和恬淡畅达,心胸豁达乐观。借立春自热阳气上升之机,适当地调摄情志,使人体阳气由胸中主动得以宣达。
六、脚要常泡祛寒。晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气,从而助养人体生发的阳气。泡脚需要注意方法:以温水慢慢加热,千万不能一下水烫得要命,这样会把寒气逼回体内,泡30分左右,身体觉得暖洋洋即可,不能图一时之快大汗淋漓,导致伤津耗气,反于体有害。
天气乍暖还寒,
厚衣服可千万别急着收起来,
下周或许还用得上哦~
勾搭小晖晖微信:17756658097