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俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”
进入夏天后，气温逐渐走高，
适量进食少量生姜，对身体益处多多
但生姜没吃对，反而对身体有害
究竟吃姜该注意些什么呢？
吃姜的3大好处
1、祛湿 姜能加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，有很好的祛湿作用。对于冬天一直待在室内没有出汗的人来说，要多吃点姜。姜能帮助散发体内热气，使得内外热气保持平衡。
2、增进食欲 姜里面含有一些挥发油和姜辣素，可以促进肠道消化液的分泌，促进肠道蠕动，从而提高食欲。
3、腹痛止泻 姜的解毒作用很明显，尤其是解鱼蟹毒。它可以帮助脆弱的肠道赶走病菌，防止呕吐、腹泻的发生。
吃姜到底要不要去皮
其实，姜皮绝非可有可无之物，它本身就是一味中药。去皮吃还是带皮吃，要根据具体情况来定。
中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效。而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。
理解了这个原理，自然就知道什么时候去皮吃，什么时候应该带皮吃了。
生姜去皮的情况：
脾胃虚寒者，生姜最好去皮；正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品，最好去皮吃生姜，可以平衡蟹的寒性；患风寒感冒时，喝生姜红糖水可以缓解，此时的生姜最好去皮；用生姜防治脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时，姜皮应去掉。
生姜不去皮的情况：
一般做菜用姜，都是要带皮吃的，因为这样不仅可以保持生姜药性的平衡，而且可以防止上火；水肿时，吃生姜不去皮，因为姜皮有利水作用；如果有便秘、口臭等，最好单独用生姜皮。
吃姜3大讲究
1、生姜早晨中午吃最好
中医认为，天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄入适当的阳性（温性）食物，例如生姜等。
晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，对身体有害。因此，通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。
2、吃姜并非多多益善
人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热症。生姜辛温属热性食物，根据“热者寒之”的原则，不宜多吃。
3、暑热感冒和风热感冒不宜用生姜
从治病的角度看，生姜红糖水只适宜于风寒感冒或淋雨后的畏寒、发热，不能用于暑热感冒或风热感冒，更不能用来治疗中暑。
素材来源： 新百科全书
