夏至儿童保健常识,你知道吗?

今天6月21号，农历五月初八，夏至，正是一年中最热的日子——相对于其他季节，炎热的夏季，对小朋友的生活健康是一个考验，夏季天气炎热，容易中暑，儿童年幼，脏腑娇嫩，稍不注意，细菌滋生快，极易生病。那么，你的好朋友米奇来为你保驾护航啦！

1、防御日光皮炎：

日光性皮炎的发病率在炎热的夏季十分高，日光性皮炎是指在阳光照射后局部皮肤发生的急性炎症反应。其病理基础是日光中的中波紫外线造成了细胞组织的破坏，从而引发了一系列的临床症状。夏季日光中紫外线指数大，10点到14点紫外线最强烈，要尽量避免在这段时间外出，即使外出也需要做好防护，如撑伞、涂抹防晒、穿长袖衣服。此外，要特别注意对小朋友眼睛的保护，配戴太阳镜一定要注重太阳镜的质量，劣质的太阳镜不但没有有效防御紫外线的辐射，反而会损伤眼睛。

2、预防红眼病：

红眼病是我们日常的俗称。临床称之为急性结膜炎，是夏季最易染上的眼科传染病。多由细菌感染或病毒引起，主要通过接触传染。发病急，潜伏期1-3天，早期症状是双眼骚痒不适，有异物感，烧灼感，接着眼睛红、肿、痛，有粘液或脓性分泌物，怕光流泪、不敢睁眼，可伴发热，头疼。若分泌物为眼屎则可能是细菌感染；若分泌物多为眼泪，则大多数为病毒感染。

预防红眼病，要做到注意休息，勤洗手，不用手揉眼睛，少吃容易上火的食物。尽量少去公共浴室，游泳池玩耍。游泳前后滴一两滴抗菌、抗病毒类眼药水进行预防。

3、饮食要健康

炎热的夏季，不管是大人还是小朋友都喜欢吃冷饮降温。但是有些小朋友不知节制，有时一次吃好几块雪糕，贪吃冷饮对小朋友健康是非常不利的。暑热季节人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高发季节。此外，小朋友不宜吃半生食品，如涮海鲜产品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可传染上肺吸虫病。小朋友手上和指甲缝中可存在蛲虫卵，经过口腔进入肠道使小儿患肠蛲虫症。所以小朋友一定要多喝水，多喝粥，多吃蔬菜。

4、防止蚊虫叮咬：
        夏季是蚊虫活动与繁殖最旺盛的季节，也是虫咬性皮炎高发的季节，小儿被咬后由于毒素作用，局部会出现严重的红肿，以致发热。另外，蚊虫也是传染病的传播媒介，没有接种过乙脑疫苗的小儿，更易被传染上，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。而预防虫咬性皮炎应注意室内卫生，放置蚊帐、蚊香驱蚊；室外活动时应做好防护，穿长袖衣服，适当喷洒驱蚊露。一旦被蚊虫叮咬，应避免搔抓，叮咬严重者应及时到医院就诊，避免病情加重。

5、夏季开空调注意事项：
         炎炎夏季，大汗淋漓，吹空调时，冷风口不要直接对着小朋友吹，直接吹的话，空调的冷气直接对着人的身体，毛孔和血液都会急速的收缩，从而会使身体出现不适的症状。如果吹空调对着面部的话，很容易出现面部痉挛，也就是面瘫。另外，开空调时应注意通风，密闭的空间会使室内空气质量变差或者有害气体积聚，因此，要不定时通风换气。

小朋友们，这些你都记住了吗？最后，米奇为所有的小朋友准备了一份特别好喝的粥，可以让爸爸妈妈做给你吃哦！

 米奇都爱吃的莲子百合粥：

       百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对宝宝身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。

做法：

A、大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用；

B、莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净;

C、锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟;

D、放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟;

E、加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。